QUIRONSALUD

CENTRO DEPORTIVO HDOSO

CLÍNICA A&A

SEGUIMIENTO INDIVIDUALIZADO


Uno de los principios que considero más fundamentales en la planificación de una preparación deportiva es la INDIVIDUALIZACIÓN. No existen personas estándar; por tanto, no deberían existir planes de entrenamiento estándar

Existen una serie de factores tales como la disponibilidad de espacios y tiempo para entrenar, las experiencias previas del deportista, objetivos a corto, medio y largo plazo, entorno personal,... que deben modular la elección de unos u otros medios de entrenamiento y su interrelación a lo largo del tiempo. Por esta razón, el primer paso cuando empezamos a entrenar a un corredor/a es un CUESTIONARIO INICIAL, a partir del cual diseñamos su PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Monitorizamos diariamente ese plan de entrenamiento con un seguimiento de las variables cuantitivas (kilometraje, desnivel positivo acumulado, frecuencia cardiaca, potencia) en la plataforma de entrenamiento TRANING PEAKS; y complementamos dicha monitrización con un FEEDBACK SEMANAL en el que el atleta nos describe su esfuerzo percibido y las sensaciones experimentadas en cada sesión, porque los datos cuantitativos son importantes, pero no lo son menos las variables cualitativas. Modificamos todas las sesiones que sea necesario por imprevistos, lesiones, motivos laborales…, sin que exista una limitación en este sentido.
Plataforma Training Peaks

Además, siempre que existe la posibilidad (atletas que residen en Vila-real o relativamente cerca) se realiza paralelamente un seguimiento directo y el corredor acude una vez cada dos semanas al Clínica A&A. En dicha visita se le realizan las siguientes evaluaciones periódicas:
  • Control de COMPOSICIÓN CORPORAL mediante Bioimpedancia. 
  • Valoración de la FUERZA MUSCULAR INSPIRATORIA, el flujo y el volumen inspiratorio utilizando POWERBreathe Kinetic. 
  • Evaluación de DESEQUILIBRIOS MUSCULARES, RANGOS DE MOVILIDAD ARTICULAR y ESTABILIDAD POSTURAL utilizando la bateria Functional Movement Screen y el Star Excursion Balance Test, así como mediciones de fuerza máxima isométrica mediante dinamometría. 
  • Determinación de la curva CARGA-VELOCIDAD utilizando el encoder lineal Vitruve. 
  • Valoración de la FUERZA EXPLOSIVA y RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA mediante la bateria de saltos de BOSCO y diferentes protocolos de saltos repetidos utilizando la plataforma de contactos y el software Chronojump.
Informe de Composición Corporal. Software Tanita Suite Home

Estas herramientas nos permiten complementar el seguimiento que obtenemos del atleta a traves de Training Peaks y del feedback semanal e individualizar aún más si cabe su plan de entrenamiento. Además, esta visita nos permite mantener un CONTACTO DIRECTO con el deportista, pudiendo así resolver cualquier duda o inquietud que se plantea a lo largo del proceso de entrenamiento.